@    の 講習会
        「ノルディックウオーキング」に、参加させていただきました。
2013年3月23日(土)
神戸・平磯公園〜明石大橋




ノルディックウオーキングはクロスカントリー選手が、夏の間の
体力維持・強化トレーニングとして、ストックと靴で.積雪のない
山野を歩き回ったのがはじまりらしいです。
2本の杖は ストックではなく 「ポール」と呼ばれています。

山登りや普通の歩行運動と異なり上半身の筋肉もより積極的
に使うので、まったく初心者の私は手と足の動きがバラバラで
意識しすぎると「ナンバ歩き」になってしまっていて
                 恥ずかしいかぎりです



スタート前に、ポールの持ち方や 歩き姿勢を教わって・・・
ゴールの明石海峡大橋 に向けて、いざ出発です。


「アウトレットパーク マリンピア神戸」でひと休み
普段の歩きなら10kmなんて平気なのですが・・・
「ノルディック」は勝手が違いますネ〜

     




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